家庭版烤鱼(无烤箱)
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因为喜欢吃烤鱼~但是老刘不让去外面吃,所以在家自己研究啦~
营养分析
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44克
240克
172克
1915
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
草鱼
2斤左右
、
料酒
适量
、
生抽
适量
、
胡椒粉
适量
、
盐
适量
、
姜
一块
、
葱
半根
、
胡萝卜
半根
、
黄瓜
半根
、
木耳
15朵
、
青笋
半根
、
香菇
5-6朵
、
土豆
一个
、
洋葱
一个
、
豇豆
3根
、
豆皮
一张
、
火锅底料
半袋
烹饪步骤
-
步骤1/13
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草鱼拿回家洗干净,然后从中间劈开,打花到放入盆中。切姜片+葱放入盆中。放料酒,生抽,盐,胡椒粉搓鱼身腌制1个小时左右
-
步骤2/13
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把喜欢吃的配菜切好备用~切黄瓜丁胡萝卜丁备用
-
步骤3/13
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切洋葱丝备用
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2019-05-16
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