宝宝蔬菜鸡肉丸子

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小盆友总有这个那个不爱吃的蔬菜，但很多菜是既有营养又不可或缺的，比如胡萝卜，那么小盆友只爱吃肉不爱吃这些菜的时候怎么办呢，那就想办法把肉肉和这些菜类混合在一起，美味又健康。这个肉丸适合1岁半以上的宝宝。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸 400g

、

蘑菇 130g

、

西芹 1段

、

胡萝卜 1根

、

玉米粒 50g

、

料酒 15ml

、

蛋清 30g

、

淀粉 30g

、

蚝油 10g

、

生抽 15g

、

香油少许

、

姜 1片

、

蒜 2瓣

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
鸡胸肉去筋膜切骰子块，姜、蒜切碎
步骤2/12 点击查看大图
肉和姜蒜末放入切碎机只，加入料酒
步骤3/12 点击查看大图
分分钟搅打成肉泥，姜蒜也都很细腻的融入肉中
步骤4/12 点击查看大图
准备好需要加入的蔬菜类
步骤5/12 点击查看大图
胡萝卜、芹菜也同样切小块后放入打碎机打碎
步骤6/12 点击查看大图
蘑菇很容易就可以打的很细碎
步骤7/12 点击查看大图
除玉米粒以外所有食材都打碎放好
步骤8/12 点击查看大图
肉菜混合均匀放入所用调料，再次拌匀
步骤9/12 点击查看大图
丸子锅烧热，抹少许油，把肉丸一个个放入锅内煎熟
步骤10/12 点击查看大图
煎熟一面再翻一下煎另一面，等全部上色微微焦黄，就可以出锅了
步骤11/12 点击查看大图
美味营养的小丸子完成
最后一步点击查看大图
直接吃，蘸番茄酱都好吃

步骤4/12

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小贴士

1.鸡肉最好是打成泥状，比较适合小孩子吃，如果没有料理机这些机器，最原始的方法，切小丁之后用刀剁也是可以的 2.所使用的蔬菜类都可以替换，比如西兰花、莴笋等等，建议保留胡萝卜和玉米粒两种，胡萝卜营养丰富，玉米粒增加了口感，也培养小孩子的咀嚼能力，所以玉米粒不需要打碎。 3.没有丸子锅其他锅也都可以用，做成小肉饼也方便孩子抓取。 4.配方中没有盐的用量，小一点的孩子还是需要控制盐的摄入量，其他人群可以适量加些盐，另外一些瞻料中也都含盐，所以这个吃法就可以很随意了。

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发布于 2019-05-16

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