五彩营养藜麦饭团—弹糯美味全家老小的挚爱！

浏览 201660 · 收藏 5112

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

今天给大家介绍一道营养快手老少皆宜的0失败美食！【五彩营养藜麦饭团】五一假期结束啦！大鱼大肉吃多了的你赶紧来一道藜麦美食拯救自己吧~ 藜麦是近几年很网红的食材，它富含丰富的营养成分，被称为丢失的远古“营养黄金”！而且是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求的高蛋白谷物。它做法简单，口感却很丰富！吃起来有爆破感，咔滋咔滋的很满足！无论是需要健身的年轻人还是需要营养的小朋友都很合适！有些小伙伴可能会担心，五谷杂粮很难熟，容易有硬心影响口感~ 你们放心这点我早就替你们想到啦！一个神器妥妥的全搞定！赶紧来看看是怎么做的吧~

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

藜麦适量

、

糯米适量

、

红豆适量

、

玉米青豆粒适量

、

培根适量

、

香菇干适量

、

酱油少许

、

糖少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
如图准备好所有的食材，藜麦、糯米和红豆需要提前清洗干净。
步骤2/13 点击查看大图
香菇用清水提前泡发好，切成丁，培根也切成丁备用。
步骤3/13 点击查看大图
将洗干净的糯米、红小豆和藜麦按照5:2:1的比例放进电饭煲中。
步骤4/13 点击查看大图
加入适量的水。
步骤5/13 点击查看大图
选择杂粮饭，就可以等着吃啦！这就是我要给大家安利的神器——飞利浦五谷电饭煲~它有一个特别厉害的黑科技！能使五谷杂粮免于提前浸泡的烦恼~随时随地想吃就吃！
步骤6/13 点击查看大图
时间到了打开锅盖就可以看到一锅完美的杂粮糯米饭！弹糯水润，颗颗饱满的米粒超级诱人！完美的解决了五谷烹饪易夹生的问题，连口味挑剔的小朋友也可以连吃好几碗！
步骤7/13 点击查看大图
将糯米饭取出备用。电饭煲洗净擦干，倒入少许橄榄油，选择快速煮饭功能，放入准备好的蔬菜粒。
步骤8/13 点击查看大图
翻炒均匀加入少许酱油和糖调味即可。
步骤9/13 点击查看大图
将炒好的蔬菜粒和蒸好的藜麦糯米饭混合在一起。
步骤10/13 点击查看大图
手上涂少许油，团成饭团装盘备用即可。
步骤11/13 点击查看大图
团好的饭团可以用薄荷叶装饰点缀一下~这样一道营养美味的五彩藜麦饭团就做好啦！有了这个电饭煲真的超级省心！1个小时就可以搞定这道五彩营养藜麦饭团！飞利浦五谷电饭煲创新的亲水速透技术，使五谷杂粮不用提前浸泡，盖子一开一关再点一下就可以等着吃啦！简直是厨房小白和上班族的福音鸭！全触摸彩屏，功能选择一目了然，可以快速上手超便捷！除了杂粮饭，它还内置了多达22款健康菜谱和烹煮模式，不论是红豆汤还是煲仔饭，保证你每天吃一种，一个礼拜都不重样！
步骤12/13 点击查看大图
电饭煲里面的刻度线也超贴心，煮出来的米饭弹糯喷香！妈妈再也不用担心我米饭煮成粥啦！
最后一步点击查看大图
拥有飞利浦五谷电饭煲，你也可以get更多美食技能！小白变大厨只差一个ta~你也赶紧试试吧！除了旗舰版HD4588之外，飞利浦五谷电饭煲还有京东特供版HD3189也已火热上线，别怪我没告诉你，赶快打开京东搜索关键字，有！惊！喜！