10M+奶酪焗红薯:宝宝辅食营养食谱菜谱
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我家暖心姥姥、我、还有小暖心,三代人都特别喜欢吃红薯,闻到路边烤红薯的香味就走不动路,但是这样烤出来的红薯未必健康,不适合给宝宝吃。 可是红薯的营养真的很好,红薯中蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。而且红薯中含有丰富的膳食纤维,容易便秘的宝宝经常吃可以促进消化,帮助通便。 今天分享一种“洋气”的吃法,把补钙小能手奶酪和红薯强强联合,香浓的奶酪和绵软香甜的红薯加在一起,口味再挑剔的宝宝也无法拒绝。
营养分析
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14克
6克
42克
302
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备食材,给小宝宝吃的话,奶酪最好选择低盐的天然奶酪。
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步骤2/6
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红薯蒸熟,用工具捣成泥。我用大红薯蒸的,为了节省时间只好切块上锅。如果是小红薯,可以不去皮直接整个上锅蒸,这样蒸出来的更甜更好吃。
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步骤3/6
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在红薯泥中加入牛奶搅拌均匀,然后倒入烤碗中用勺子把表面抹平。这里的牛奶没有定量,按自己的喜好决定加多少。喜欢软一点的口感就多加牛奶,喜欢扎实的口感就少加或不加。
步骤4/6
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发布于 2019-05-14
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