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辣椒孜然鸡丝～好吃下饭的做法

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辣椒孜然鸡丝～好吃下饭

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下饭好吃的同时满足蛋白质的摄入，少油少盐，味道非常好。特别下饭。健身减肥人士搭配糙米饭，藜麦饭，玉米饭是非常棒的选择。我做的是少油版。觉得干的人可以放一点油炒的时候放一点水，再用水淀粉勾芡。味道层次会上升，口感更好。

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1克
6克
32克

126
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

味精一点点，可加可不加

、

白糖 3g

、

生抽 10g

、

盐 5g

、

小米椒三小根

、

胡萝卜可加可不加，切丝

、

蒜五瓣切片

、

姜一片切丝

、

干辣椒少许

、

青椒两根

、

孜然 20g

、

鸡粉 5g

、

白糖 3g

、

洋葱半个

、

白胡椒粉 2g

、

花椒粉 2g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡事先用盐，鸡粉，白胡椒粉，生抽，料酒，洋葱，大蒜腌制入味后放烤箱中火大概400℉烤一小时，再高火430℉烤29分钟烤到表皮金黄，放凉后撕成条，鸡皮撕下来和鸡肉分开。烤制时间由鸡的大小自行掌握。
步骤2/6 点击查看大图
将洋葱，青椒，小米椒，姜都切成丝。五瓣大蒜切片，干辣椒掰成段。其实应该放一点葱丝，但是我家没有葱，只有洋葱了。所以放了洋葱。放大葱更好吃。大葱量要多
步骤3/6 点击查看大图
锅内不放油烧热，鸡皮先下锅煎出油，煎出油后捞出鸡皮，也可以不捞出（我本人不爱吃鸡皮，所以捞出来），放一点白胡椒粉和花椒粉。
步骤4/6 点击查看大图
放完白胡椒粉和花椒粉后放入洋葱丝，干辣椒段，小米椒段，蒜片，姜丝。有葱丝的放葱丝。洋葱（大葱）炒软后倒入生抽继续炒香。
步骤5/6 点击查看大图
生抽放完炒香后放鸡肉丝，翻拌炒制均匀。然后放入一点盐，鸡粉，孜然。
最后一步点击查看大图
翻拌好后放入青椒炒断生，最后放入白糖和味精出锅。

小贴士

烤鸡可以在外面买然后撕制也可以自己做完后做。我这个是之前我做完后的剩下的鸡。很好吃。用现买的鸡胸肉加姜片，葱段，白胡椒，盐，清水煮熟就可以了。爱吃干丝的就在第五步的时候多炒一会。爱吃软的就放上水炖一下然后再勾芡。都很好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-10

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