杂粮饭
最近和妈妈爱上了健身,喜欢吃杂粮!玉米、山药、红薯轮流吃,就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低,有利于控制血糖上升,纤维多饱腹感强,更利于减脂增肌人群食用噢! 煮米饭我是有神器的-臻米脱糖电饭煲!蒸出的米饭粒粒分明、越嚼越香!类似于传统的甑子蒸饭,前17分钟高温沸煮的米饭,通过米汤分离技术,降低了淀粉含量,低糖更健康!大爱!
-
步骤1/12
点击查看大图
杂粮洗净,净泡半小时左右
-
步骤2/12
点击查看大图
再用水冲两遍,右边的甑子跟传统的木头桶类似。
-
步骤3/12
点击查看大图
先把内胆安装好
-
步骤4/12
点击查看大图
再把甑子放入
-
步骤5/12
点击查看大图
倒入杂粮
-
步骤6/12
点击查看大图
加适量清水
-
步骤7/12
点击查看大图
水量不要超过米的一厘米就好了
-
步骤8/12
点击查看大图
开启煮饭模式,默认是22分钟,时间可调
-
步骤9/12
点击查看大图
好香啊,粒粒分明!
-
步骤10/12
点击查看大图
忍不住吃几口
-
步骤11/12
点击查看大图
喷喷香的米饭,粒粒分明,超好吃
-
最后一步
点击查看大图
低糖健康,饱腹感极强
1、在米饭里加入一点粗粮,低卡又健康!
2、这款电饭煲是臻米脱糖电饭煲,前期17分钟的高温沸煮的米饭,将大米表面的淀粉溶于米汤中,低糖更健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-09
杂粮饭的相关分类
杂粮饭的相关推荐
-
杂粮饭
234805人看过 -
#立冬第一补#萝卜丝鸡蛋汤
155588人看过 -
青椒大肠
91491人看过 -
卤鸭胗
239437人看过 -
家庭版韭菜盒子
58344人看过 -
#夏日撩人滋味#凉拌鸡腿肉
573138人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1268578人看过 -
#橄享国民味 热烹更美味#鲍鱼红烧肉
136080人看过 -
炸排条
103759人看过 -
上汤豆苗
436563人看过 -
家常炒杂菜(适合糖尿病人)
187333人看过 -
土豆炖牛肉
372358人看过