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西红柿鸡蛋蚬子面的做法

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西红柿鸡蛋蚬子面

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花蚬子可以提高免疫力：花蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。利尿消肿：花蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。祛脂降压：花蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

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18克
36克
49克

492
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

蚬子 50克

、

鸡蛋 2个

、

西红柿 2个

、

面条 50克

、

葱 5克

、

姜 5克

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料面条、西红柿、鸡蛋煮好的蚬子备用
步骤2/15 点击查看大图
西红柿切成小块状
步骤3/15 点击查看大图
锅中烧开水放入面条大火煮起来
步骤4/15 点击查看大图
面条煮至七成熟时放入西红柿一起大火煮
步骤5/15 点击查看大图
西红柿面条煮熟下入搅好的蛋液均匀的打散
步骤6/15 点击查看大图
放入蚬子同时放入盐和味精调味均匀
步骤7/15 点击查看大图
最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
步骤8/15 点击查看大图
鲜美无比的西红柿鸡蛋蚬子面装入容器中就大功告成啦
步骤9/15 点击查看大图
搭配水果和酸奶就更加完美了
步骤10/15 点击查看大图
来一个大鸡腿和小糖包再有核桃仁真是营养标配早餐
步骤11/15 点击查看大图
蚬子营养丰富鲜美可口适合想减肥的人食用
步骤12/15 点击查看大图
早餐是一天最重要的一餐既要营养又要美味可口
步骤13/15 点击查看大图
蚬子面是海边孩子的最好福利噢
步骤14/15 点击查看大图
开开心心吃早餐拥有美好心情
最后一步点击查看大图
每天给自己一个微笑一个暖暖的拥抱来鼓励最棒的自己

小贴士

花蚬子可以提高免疫力：花蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。利尿消肿：花蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。祛脂降压：花蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-08

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