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西蓝花番茄荞麦面

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营养师奕可

相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。 超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。 设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！ 快来看看材料怎么搭配和烹饪的吧！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
荞麦面 114克
、
番茄 114克
、
西兰花 202克
、
鸡蛋 2个
、
盐 1克
、
酱油 3毫升
、
番茄酱 3毫升
、
姜 3克
烹饪步骤
小贴士

1. 大爱这碗面，和朋友一起减肥太幸福！ 荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，配上膳食纤维丰富的西蓝花，好看的荷包蛋，还有番茄味！OMG！！！我瘦了 2.翻炒时候不需要太久，毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-07

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