补肾安神红枣粉
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早餐还在熬粥吗?烤,磨,冲,三招学会做速食的补肾养颜粉! 央视广告有一个黑芝麻糊的广告,悠长的卖黑芝麻糊的吆喝声,孩童馋嘴好吃的模样,总让人怀念很传统的中华小吃和美食!说到五谷,作为种子的发源,迸发着旺盛的生命力!中国自古就有“五谷为养”的说法,吃五谷,滋养身体!随着人们对营养健康的追求越来越高,好多五谷制成品如同雨后春笋般发展起来。五谷蒸,煮,炖等方式都可以的,但是快节奏的生活,怎么才能做款即食的滋养食物的。好多类似五谷磨坊的产品就出现了,甚至在街头巷尾,也有推车出售加工各种五谷粉的商贩,很受大家欢迎。 经常买五谷磨成粉,价格有些贵,一斤下来最少在400,不是土豪,不能任性啊!这样吃会破产的!可是不让我吃,臣妾做不到啊!针对营养食补,我选择用核桃,大枣,南瓜子等食材。核桃是出了名的补脑益智长寿果。茯苓健脾化痰。大枣是养血安神,养颜。这些经过炒或烤,磨成粉,早饭,晚饭,不想做了,开水一冲,五谷糊就可以吃了,营养简单,靠谱。而且一次制作,可以满足最少一周的食用。
营养分析
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212克
114克
308克
3370
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备食材:茯苓,核桃,红枣,南瓜子,糯米粉
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步骤2/10
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南瓜子有补脾益气,润肺燥的功效。超市里买的南瓜子是生的,有水分,用烤箱100度的火烤了1个小时,中途要翻动几次。
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步骤3/10
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核桃去皮,去掉夹心木。核桃仁拣出来。放在烤箱100度,烤1.5个小时,中途也要翻动,根据自己的烤箱控制温度和时间。
步骤4/10
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发布于 2019-05-06
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