宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭
牛肉补铁补锌~ 不爱吃猪肉牛肉,老母亲只能想着法藏在饭菜里了~ 蒸完还能当手指食物~ 有主食有肉有蔬菜,营养的一餐~
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步骤1/11
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宝宝谷物胚芽米洗净,放入bb锅中提前煮成米饭,这里米饭也能换成小米、藜麦等其他杂粮主食~
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牛肉去筋膜,切小块,放入水中浸泡出血水,水中放几片生姜;
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步骤3/11
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水果玉米洗净,用擦丝器擦擦擦擦擦~
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胡萝卜也用擦丝器擦成丝,切碎;
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牛肉再次洗净,放入料理机里,加点水,搅打成细腻的牛肉泥;
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碗中放入牛肉泥,玉米擦,胡萝卜碎,淀粉,搅拌一会,搅拌均匀;
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步骤7/11
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放入煮熟的谷物米饭,搅拌均匀;
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步骤8/11
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如图
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步骤9/11
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玉米叶子取最里面的几张,剪掉两端,洗净,铺上混合好的牛肉玉米擦擦饭糊即可;
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水烧开,上锅蒸20分钟。
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最后一步
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再搭配一碗蔬菜汤~营养一餐就ok啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-05
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