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养生二米饭

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舞之灵小食堂

紫米具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。 所以平日做米饭时候我喜欢在大米中添加这类有营养的成分，比如今天和大家分享的二米饭，就是加入了紫米，看上去更有食欲，而且营养也会更丰富，喜欢的可以试试看哈。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
大米 170克
、
紫米 30克
、
纯净水 适量
、
臻米低糖电饭煲 1个
烹饪步骤
小贴士

米饭采用先煮后蒸的方式，所以能更好的分离出来淀粉和糖粉，特别适合高血糖人士吃，而且做好的米饭颗粒分明，有着小时候我吃过的土灶饭的感觉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-05

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