10分钟搞定的芦笋炒蛋
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芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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洗净斜切片
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步骤2/7
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鸡蛋打散倒入适量清水搅拌均匀，加清水会让鸡蛋更蓬松。
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步骤3/7
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锅中水烧开倒入几滴油和盐，会保持蔬菜鲜嫩，焯水2分钟即可
步骤4/7
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发布于 2019-05-02
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