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日食记 | 蔬菜鸡肉饼

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姜叔的日食记

今天是用平底锅就能做的蔬菜鸡肉饼。 这个比之前的【番茄鸡肉丸子】做起来更简单，只需要2歩就能完成。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一起混合，小火慢煎到两面金黄就可以了。出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。 蔬菜吸收了肉的鲜美，鸡肉汁锁在饼里，外脆里软，一口下去都是满满的料，有肉又有蔬菜，香气扑鼻，当主食总热量只有300多卡，热量低又好吃。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 120g
、
西兰花 20g
、
玉米粒 20g
、
胡萝卜 20g
、
淀粉 1勺
、
胡椒粉 小半勺
、
料酒 半勺
、
生抽 1勺
、
鸡蛋 1个
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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