牛肉酱海鲜意面的做法

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牛肉酱海鲜意面

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聪明的妈妈就算吃拌面也会注重孩子的营养，尽量荤素搭配，简单也足够营养。家人最爱的就是牛肉酱拌面，因为买了海鲜，我还往里加了海鲜，补充钙和蛋白质，这拌面也是很完美了呢。家常拌面不需要特意去买食材，我都是家里有什么面就拌什么面，当然了，家里能当存货的面也肯定是家人爱吃的。今天用的就是意大利面，这里我倒是打了小心思，因为意面低脂好吃不长胖，我吃得也是十分任性呢~做法就要分享给大家，天气热起来了，您也试试这样吃面吧~

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29克
21克
67克

608
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

八爪鱼 4个

、

鲜虾 8个

、

意大利面 80克

、

牛肉酱 2勺

、

盐 1克

、

油适量

、

生菜适量

、

生抽 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材，我的是意大利面，可以减脂瘦身，您可以家里有啥用啥，不影响。
步骤2/8 点击查看大图
将虾去头尾，剥壳后抽出虾线，虾就处理好了，八爪鱼剪开肚皮，取出墨囊，切小块。
步骤3/8 点击查看大图
将处理干净的虾和八爪鱼加入酱油和姜片抓匀腌制10分钟。
步骤4/8 点击查看大图
准备一个烤碗，放入锡纸，再把虾和八爪鱼放进去。
步骤5/8 点击查看大图
放入长帝蒸烤箱里蒸8分钟取出，蒸锅一样时间。
步骤6/8 点击查看大图
接下来准备煮意面，意面冷水下锅，加入一勺油和盐煮沸后再煮八分钟即可，要是普通面就根据实际情况处理哦~
步骤7/8 点击查看大图
将所有食材混匀即可食用，我用的牛肉酱是之前朋友自己做的，特别好吃，您可以根据自己喜好购买牛肉酱或是海鲜酱。
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成品

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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