减肥燕窝—紫薯燕窝
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19克
18克
43克
396
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/5
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将干燕窝泡发后，进行挑毛。
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步骤2/5
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将挑毛后的干燕窝进行清洗，直至清洗干净，沥干，备用。
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步骤3/5
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将紫薯清洗干净，切成小块，放入蒸锅蒸熟，备用。
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步骤4/5
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将沥干的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20-25分钟后加入冰糖炖煮3-5分钟后关火，晾凉。
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最后一步
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将晾凉的燕窝和牛奶、紫薯块混合，即可食用。
紫薯燕窝富含丰富的膳食纤维，热量较低。可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，增强饱腹感。适用于饭量大的人群在减肥时食用。
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发布于 2019-04-29
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