减肥燕窝—苦瓜燕窝
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步骤1/5
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将干燕窝泡发后顺着燕丝的纹路撕成条状，再放入清水中清洗。
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步骤2/5
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将残留在燕窝中的绒毛清理干净，再次用水清洗燕窝后，沥干备用。
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步骤3/5
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将苦瓜焯水后切长条，泡在冰水中备用。
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步骤4/5
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将泡发好的燕窝隔水炖煮20-25分钟后，加入冰糖继续炖煮3-5分钟。
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最后一步
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将炖煮好的燕窝晾凉后，铺上被冰水浸泡的苦瓜，淋上蜂蜜即可食用。
苦瓜和燕窝的热量都非常低，但是可以给人提供极强的饱腹感。此外，苦瓜中含的苦瓜素可以有效地阻止人体对脂肪的吸收。适用于因为经常吃油腻的食物而导致的肥胖具有很好的作用。
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发布于 2019-04-28
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