把这道彩虹吃进肚子里,满满的幸福感还减脂
什么?把彩虹吃进肚子里?你没有听错,今天就教你把彩虹吃进肚子里,而且还有助于瘦身减脂哦! 五月不减肥,六月徒悲伤,马上就要到了露腰露大腿的季节了,小仙女们快快加入减脂瘦身的队伍中来吧!这款高颜值低热量的彩虹沙拉做起啦吧!家里要是有不爱吃水果蔬菜的小朋友,也可以用这道沙拉哄他多吃哦,快点get 起来吧!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材,按自己的食量准备即可,不一定严格照方子哦。
-
步骤2/8
点击查看大图
把胡萝卜、黄瓜去皮切丁,紫甘蓝洗净切成小片,圣女果洗净对半切,豌豆洗净,玉米粒剥好,吐司片对半切。
-
步骤3/8
点击查看大图
把胡萝卜丁、玉米粒、豌豆下沸水焯熟。焯好后可过一下凉水,保持爽脆,且保持颜色鲜艳。然后沥干水。
-
步骤4/8
点击查看大图
把各种颜色的蔬菜如图摆成彩虹的形状。
-
步骤5/8
点击查看大图
用剪刀把吐司剪成白云的形状。
-
步骤6/8
点击查看大图
在彩虹两端放上剪好的白云吐司片。
-
步骤7/8
点击查看大图
完成啦!美美哒!
-
最后一步
点击查看大图
吃的时候拌上你喜欢的沙拉酱或沙拉汁就可以开动啦!好看饱腹又减脂~
1、步骤1、2中放了一盒安慕希,本来是打算挤到吐司片上,就更像白云了,不过我买错了,这是蓝莓味的,酸奶是蓝紫色的,就不好做白云了,大家可以用原味的酸奶试试哦,但必须是安慕希这种稠稠的才可以哦~不挤白云的话,这道沙拉搭配一盒酸奶就是一顿美美的早餐啦!开吃吧!
2、如果觉得剥玉米粒切胡萝卜麻烦,也可以直接在超市买速冻的综合蔬菜粒,包括了胡萝卜丁、豌豆和玉米粒,焯水沥干即可,方便很多哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-27
沙拉的其他做法
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
-
#中秋节还可以这么过#香烤炸猪排蘑菇彩椒沙拉拼盘
-
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
-
日式土豆泥沙拉
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
-
#皇后红玫瑰花式做法#缤纷水果沙拉糯米船
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
#流感季饮食攻略# 芋泥馒头卷
151050人看过 -
藜麦彩虹沙拉
157251人看过 -
彩虹杯子蛋糕
1209人看过 -
彩虹花卷#精品菜谱挑战赛#
349307人看过 -
#元宵节美食大赏#彩虹红枣汤圆
88508人看过 -
猫爪酥
59720人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#芋泥夹心小面包
159074人看过 -
彩虹大汤包
13707人看过 -
低卡饱腹下午茶-彩虹椰乳茶
161970人看过 -
网红~吸汁面藕
4160399人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18041939人看过 -
#营养小食光#无油低脂椰蓉皇冠酥
311017人看过