黑麦抱抱卷（平底锅版）的做法

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黑麦抱抱卷（平底锅版）

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有平底锅就能做的抱抱卷谁说抱抱卷只能是甜点，这款咸口的做法简单，少油不加糖，馅料丰富，松软美味。无论你是在减肥期，还是准备去野餐都会爱的上它你碗有话说：明火、电磁炉都可以用，但我觉得电磁炉效果更好。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1颗

、

无糖酸奶 6tsp

、

黑麦面粉 3tsp

、

绿豆粉 2tsp

、

橄榄油 1/2tsp

、

盐和配菜适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
混合鸡蛋酸奶，搅拌均匀。
步骤2/7 点击查看大图
加入黑麦，面粉，绿豆粉，盐和橄榄油，混合均匀。绿豆粉可以用自家绿豆直接打成粉。
步骤3/7 点击查看大图
烧热平底锅转小火，用1tbsp的量勺挖一勺面糊，烤至如图状态。
步骤4/7 点击查看大图
翻面后再烤30秒，出锅。
步骤5/7 点击查看大图
配菜可以自己选喜欢的。我用的是小葱煎蘑菇，沙拉虾，西兰花和番茄。
步骤6/7 点击查看大图
沙拉虾的沙拉用的是自制无糖酸奶和低脂沙拉调制的。
最后一步点击查看大图
完成，面饼又软又有弹性，不会断裂。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-25

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