减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块
Aimee妈最近开始健身,所以决定坚持自制减脂营养餐 减肥不等于节食,配合运动,自制营养餐 一边吃一边瘦,健康瘦✌
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
将牛肉切粒,加入适量的黑胡椒腌制30分钟
-
步骤2/11
点击查看大图
热油锅至有油纹,转小火,将切块的土豆放入锅内。
-
步骤3/11
点击查看大图
待土豆五成熟时,加入南瓜,翻炒至8成熟,最后加秋葵翻炒,加少少许水(真的只要一点,别太多哦)再焖1分钟即可(因为用的钛合金锅导热快,所以普通炒锅视情况而定)),撕适量盐,胡椒粉装盘待用
-
步骤4/11
点击查看大图
倒入适量的油,将牛肉粒倒入锅内,中小火煎至牛肉开始变色,稍微晃动锅,再用铲子快速翻炒至9成熟,撒适量的盐
-
步骤5/11
点击查看大图
再将炒好的杂蔬倒入翻拌均匀即可
-
步骤6/11
点击查看大图
色香味俱全的减脂餐就做好了
-
步骤7/11
点击查看大图
是不是很有食欲呢
-
步骤8/11
点击查看大图
来组摆拍吧
-
步骤9/11
点击查看大图
-
步骤10/11
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
牛肉做好后,最后才放盐。牛肉口感不会过韧哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-24
杂蔬黑椒牛肉块的其他做法
杂蔬黑椒牛肉块的相关分类
杂蔬黑椒牛肉块的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
280949人看过 -
土豆炖牛肉
21386978人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5340347人看过 -
减脂餐 | 蔬菜牛肉粒
976505人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
970159人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
677118人看过 -
杏鲍菇牛肉粒
54444人看过 -
这一块牛肉粒 吸饱了红酒和香料的精华——红酒烩牛肉
177359人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5490282人看过 -
香辣卤肉-----附万能卤水制作方法哦
10085265人看过 -
#我心中的冬日限定#减脂餐.西兰花炒牛肉
84518人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16415919人看过