解锁木瓜新吃法，木瓜炖排骨的做法

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解锁木瓜新吃法，木瓜炖排骨

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天渐渐热了，没什么胃口，只想吃点水果，买了一箱木瓜，各种消耗，做椰奶冻，直接吃，打汁，都试过了，中午用来炖了一锅木瓜排骨汤，汤清甜不腻，好好喝，用小火慢炖，排骨炖得很酥烂，孩子们也很喜欢，换牙期的孩子也不会塞牙。木瓜最适合春季养肝护品使用，含有丰富的木瓜蛋白酶，各类维生素和矿物质，对人体有促进新陈代谢抗衰老作用，更有美容养颜、轻脂瘦身的功效。排骨有丰富的优质蛋白，常食能强身健体。天气渐渐热，没有什么胃口的时候，喝上一碗汤，解乏又营养，小朋友说木瓜吃起来味道有点怪，但做成汤以后喝起来也还是挺清甜的，也不油腻，这样一道清爽有营养的木瓜炖排骨，你要不要试试呢？

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103克
94克
39克

1448
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

肋排 500克

、

木瓜 400克

、

醋 1勺

、

料酒 1勺

、

盐 1小勺

、

葱 2根

、

姜 1小块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所需要的食材，清洗干净，排骨在剁的时候，会粘好多的骨头渣在上面，一定要仔细多洗几遍，防止小朋友吃的时候，骨头渣划到。
步骤2/9 点击查看大图
锅里放入凉水，倒入清洗干净的排骨氽烫一下，能让排骨里面的血沫逼出来，这样煮出来的汤汁才会清爽，不会有很多的浮物，影响美观。
步骤3/9 点击查看大图
锅开后，用勺把上面的浮沫撇去。也可以把这锅水倒掉，重新换一锅干净的开水。一定只要加凉水，会让肉质收缩。后面会不容易煮熟烂。
步骤4/9 点击查看大图
去浮沫后，加入葱姜，一勺料酒，一勺醋。煮开后小火慢炖。
步骤5/9 点击查看大图
排骨在炖的时候，我们把木瓜去籽去皮切成小块待用。
步骤6/9 点击查看大图
排骨炖至熟透，根据自己喜欢的口感决定的时间。家里有老人孩子的，可以炖久一点。方便吃的时候，不会塞牙，易消化。
步骤7/9 点击查看大图
加入切好的木瓜块，大火煮开。刚入的新思特麦饭石34cm大锅，我家最大的锅，因为锅大，看起来炖的汤很少，哈哈。
步骤8/9 点击查看大图
盖上盖子，焖煮5分钟，加上一勺盐调味就可以出锅啦，开始美美的享用吧。
最后一步点击查看大图
木瓜清甜，汤汁鲜美，排骨软烂，适合全家人食用，更适合喜欢瘦身的人士，含有优质蛋白，又不会有过多的脂肪，轻脂瘦身的好选择。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-24

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