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儿童|酱烧鸡肉饭的做法

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儿童|酱烧鸡肉饭

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再也不用为孩子吃饭烦恼，形状颜色营养都在线的

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西兰花 100g

、

毛豆 100g

、

鸡腿肉 2个

、

清蜜罗适量

、

生抽适量

、

料酒适量

、

米饭适量

、

橄榄油适量

、

鸡蛋 2个

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡腿去骨，两面沾上淀粉，拍去多余的淀粉，不要裹太厚～
步骤2/6 点击查看大图
不开火不加油，鸡皮朝下压实，让鸡皮每个部位都接触到锅，盖上锅盖中火烧6分钟转小火5分钟煎至金黄后翻面
步骤3/6 点击查看大图
烧至7分熟加酱油，料酒，清蜜罗，加少许高汤，大火烧开至浓稠即可
步骤4/6 点击查看大图
毛豆洗净，西兰花洗切小块，加少许盐煮熟即可
步骤5/6 点击查看大图
黄金炒饭部分：锅内热油，加米饭炒开，淋上蛋液，继续翻炒，炒至米饭粒粒分明，加少许酱油，加葱花拌匀出锅
最后一步点击查看大图
最后可以撒上少许奇亚籽营养均衡又好吃，孩子一定会爱上～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-24

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