茄汁鸡肉丸│脂必备餐
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有没有最近在减肥的宝宝呢? 减肥的过程中是不是一看到吃的就苦哈哈呢 特别是看到肉是不是望眼欲穿呢 今天给大家带来一款茄汁鸡肉丸 酸酸甜甜的茄汁,浇在高蛋白质低脂肪的鸡肉丸上 既满足了吃肉和愿望,又不耽误减肥 好吃不胖,没有比这个理由更充分的啦 你们还等什么呢,赶快试试吧
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡肉
500g
、
番茄酱
2勺
、
醋
1勺
、
白糖
2茶匙
、
水
半碗
、
盐
1茶匙
、
料酒和生抽
各两勺
、
白胡椒粉
1茶匙
、
蛋清
一个
、
淀粉
1勺
、
洋葱碎
1/4个
、
葱段、姜丝
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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1⃣️鸡肉500g切块加入料理机中,再加入1/4个洋葱碎,加入大葱段,姜丝。
-
步骤2/8
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拌成鸡肉泥。
-
步骤3/8
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2⃣️鸡肉泥中加入料酒和生抽各两勺,1茶匙白胡椒粉,半勺盐,一个蛋清,1勺淀粉,往一个方向搅拌。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-04-21
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