低卡饱腹三明治-黎麦酸奶吐司的做法 点击查看大图

低卡饱腹三明治-黎麦酸奶吐司

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胡小喵下厨记

黎麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，低脂低糖低热量，几乎是常见食物里最优秀的，是新一轮减肥宠儿。 黎麦的口感略像坚果，并伴有清香，用它和酸奶一起做成吐司，不管是做三明治，还是直接吃，都是减肥中理想的主食，低卡饱腹，在夏天来临之前，瘦成一道闪电吧！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
高筋面粉 400g
、
全麦面粉 120g
、
黎麦 50g
、
酸奶 340g
、
黄油 40g
、
鸡蛋 1个
、
酵母 5g
、
细砂糖 30g
、
盐 5g
烹饪步骤
步骤4/20

  展开全部20个步骤

小贴士

面粉吸水性不同，如果太干可以加点牛奶。我用的自制无糖酸奶，市面有糖酸奶配方里的糖要减半！ 每家烤箱脾性不同，时刻注意烤箱变化。 这款吐司内部超级柔软，减肥的你值得拥有！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-19

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