南瓜藜麦饭
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南瓜利用软糯的优势与米充分结合,好似想要为每一粒米穿上金色的战甲;翠绿的芦笋便是最恰当的武器,它脆嫩,它清朗;更有藜麦的参与,增加了咀嚼中的小情趣,咯吱咯吱,别有一番趣味。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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南瓜去皮切块,芦笋提前焯水。
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步骤2/6
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锅中倒入少许油,将南瓜块与芦笋段放入锅中翻炒过油,2分钟即可,盛出备用。
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步骤3/6
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锅中再次放入少许油,足够涂抹锅的内壁就可以。将提前浸泡好的藜麦与大米倒入锅中,锅中混合米与水的比例为1:1.5。
步骤4/6
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发布于 2019-04-17
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