莲子银耳炖桃胶
现在天气开始热了,给自己炖一些吃更当时。那就是莲子和百合,另外还搭配了一些桃胶。莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值还是不错的,银耳清热解毒能增强免疫力,最重要的是富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑。它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。而桃胶中含有较多的植物胶原蛋白能有效补充机体的胶原蛋白,使皮肤更有弹性。
-
步骤1/7
点击查看大图
成品图
-
步骤2/7
点击查看大图
材料:莲子适量 银耳一小朵 桃胶一把 红枣2粒这里说下,红枣要去核然后剪成小丁,桃胶和银耳要提前一碗用水浸泡,要想银耳炖得有胶质感,小窍门就是要撕成小小快,记住了吗?
-
步骤3/7
点击查看大图
做法看这里,直接将这些材料放入电压力锅里面,莲子我是直接清洗干净放入的,因为是用电压力锅很容易熟,如果浸泡就会烂过头了,不是我喜欢的口感。
-
步骤4/7
点击查看大图
接着加入适量的水,我是按照1:9的比例放的,因为熬煮中银耳会膨胀,会吸收水,所以水不能太少的,否则煮熟了水分没有了,那也失去吃这碗汤羹的意义了。
-
步骤5/7
点击查看大图
用电压力锅方便,大约45分钟左右就成了,不用加糖,因为放了少许的红枣,桃胶有降血糖的作用,所以有三高的朋友都很适合吃
-
步骤6/7
点击查看大图
看看,满满的胶质感
-
最后一步
点击查看大图
再来一张成品图
银耳要掰碎一些容易出胶质。并且和桃胶要提前一个晚上浸泡
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-16
炖桃胶的其他做法
炖桃胶的相关分类
炖桃胶的相关推荐
-
#我的养生日常-远离秋燥# 凉拌黄瓜银耳
162521人看过 -
上海青
298058人看过 -
金桔柠檬茶
545661人看过 -
素炒金针菇
3930806人看过 -
健脾养胃粥
2139117人看过 -
鱼头豆腐汤
271512人看过 -
桃胶雪燕皂角米羹
3826144人看过 -
虾仁豆腐海带汤‼️巨鲜美
140965人看过 -
夏天一定不能错过水果茶,清爽酸甜的养颜茶。
3078414人看过 -
醋熘白菜
1957924人看过 -
糯叽叽快手酸奶糯米蛋糕(好吃不怕胖)
53562人看过 -
猪肚汤 月子汤
248611人看过