蒜蓉豌豆尖
俗话说三月不减肥，四月徒伤悲。天气逐渐暖和了起来，又到了露肉的季节。按我自身的经验来说，节食减肥很辛苦，失败率也很高。所以，用科学的减肥方法替代节食，多吃低卡食物才是王道。同样100千卡的能量，换成油麦菜是588克，苹果是200克（1个大苹果），全脂牛奶是167克（3/4杯），大米是28克（1/4碗米饭），巧克力是18克。今天推荐的这道蒜蓉豌豆尖，就是一款既美味又低卡的炒菜。豌豆尖味甘，性平。有和中下气、利小便功效。
-
步骤1/8
点击查看大图
1.准备好食材。
-
步骤2/8
点击查看大图
2.将豌豆尖放入淘米水中，或淡盐水中浸泡少许洗净，大蒜切碎。
-
步骤3/8
点击查看大图
3.锅中放入少许油，油热后，放入蒜蓉爆香。
-
步骤4/8
点击查看大图
4.将豌豆尖去掉根部，切断后放入锅中翻炒。
-
步骤5/8
点击查看大图
5.待豌豆尖收水后，建议用筷子快速翻炒。
-
步骤6/8
点击查看大图
6.倒入少许水，大火收汁。
-
步骤7/8
点击查看大图
7.关火，趁着锅热放入2克盐翻炒一下。
-
最后一步
点击查看大图
8.炒好的豌豆尖，清香鲜嫩，营养又低卡。
a.豌豆尖炒得过程需要大火快炒，这样炒出来比较脆嫩好吃。
b.有关宝宝辅食的总结，可以关注我一下哈：）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-16
蒜蓉豌豆尖的相关分类
蒜蓉豌豆尖的相关推荐
-
鲜美可口: 皮蛋火腿上汤豆苗
2116750人看过 -
5分钟的上汤豆苗#春季食材大比拼#
695518人看过 -
#秋天怎么吃#上汤黑豆苗
1389208人看过 -
呛拌豌豆尖——附万能凉菜汁调法
624546人看过 -
蒜蓉炒豌豆尖#舌尖上的春宴#
324021人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11340448人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5378541人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
635651人看过 -
红烧鸡翅
15592774人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1903837人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1209630人看过 -
巧拌豆苗｜去燥养肝
807769人看过
