精致早餐:柠香三文鱼黄油土豆配生菜沙拉
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每天做一个早餐女王。昨天又重温了一遍日本前环球小姐营养指导师艾丽卡·安吉亚尔的书《成为世界第一美女的减肥法》。书中她提到:女人最好的化妆品在餐桌。鸡蛋、五彩缤纷的绿叶蔬菜,营养美味的鲑鱼,这些都是吃出好容颜的食品。今天这道早餐学以致用,焦香的三文鱼搭配软糯的黄油土豆,黄红配的生菜沙拉,绿色健康的西芹苹果汁,一切都是向往的美好生活。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
三文鱼
100g
、
鸡蛋
1个
、
绿叶生菜
2片
、
细胡萝卜
2个
、
水萝卜
3颗
、
小西红柿
5颗
、
青柠檬
1颗
、
苹果
1个
、
西芹
1小段
、
黄油
10g
、
莳萝
10g
、
食用油
15ml
、
白胡椒碎
10g
、
黑胡椒碎
5g
、
盐
5g
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备食材:三文鱼、土豆、鸡蛋、绿叶生菜、胡萝卜、水萝卜、小番茄、苹果、西芹、洋葱、黄油、莳萝、白胡椒碎、黑胡椒碎、食用油、盐。
-
步骤2/10
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三文鱼撒上盐、白胡椒碎、柠檬汁和少量莳萝,腌制15分钟。
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步骤3/10
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土豆、鸡蛋洗净放入锅中煮熟。土豆去皮切片,备用。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-04-16
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