香烤龙利鱼+牛油果
龙利鱼,除了番茄味的,还可以烤着吃,香料腌制,配上柠檬汁的清香,也很美味。 一顿健康的早餐,有牛油果,有鱼,有奇亚籽,配上烤面包,营养丰富,值得尝试哦!
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步骤1/8
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龙利鱼切段,表面水分擦干
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步骤2/8
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加适量盐涂抹均匀
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步骤3/8
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生抽适量涂抹均匀
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步骤4/8
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黑胡椒涂抹均匀
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步骤5/8
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放蒜瓣,腌制半个小时以上
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步骤6/8
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放在料理纸上,撒上罗勒碎,烤箱预热,180度,15分钟
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步骤7/8
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烤完摆盘,挤上柠檬汁
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最后一步
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牛油果切片,撒上奇亚籽,完成摆盘!
龙利鱼腌制时间尽量长一些,撒盐和生抽要控制量,不要太咸。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-12
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