香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/16
点击查看大图
食材。
-
步骤2/16
点击查看大图
藜麦提前一小时浸泡,直到白藜麦上的小芽冒出来。
-
步骤3/16
点击查看大图
随后蒸熟。
-
步骤4/16
点击查看大图
巴沙鱼冲洗干净后,用厨房纸巾吸干水分。
-
步骤5/16
点击查看大图
撒上盐,正反面都要撒。
-
步骤6/16
点击查看大图
再撒上点黑胡椒粉,腌制十分钟左右,顺手准备好迷迭香。
-
步骤7/16
点击查看大图
生菜和黄瓜洗净后,用纯净水浸泡一会儿。
-
步骤8/16
点击查看大图
鸡蛋煮熟,切成片。
-
步骤9/16
点击查看大图
南瓜蒸熟后捣成泥。
-
步骤10/16
点击查看大图
煎锅里放橄榄油或黄油(都没有的话,就忽略,就用平时家里炒菜的油吧。),把迷迭香先放进去煎出香味。
-
步骤11/16
点击查看大图
再把鱼放入,煎熟后切块。
-
步骤12/16
点击查看大图
用生菜打底,然后随意的摆放上南瓜泥和藜麦。
-
步骤13/16
点击查看大图
再放上切成片的鸡蛋,黄瓜和鱼。
-
步骤14/16
点击查看大图
根据你的喜好,佐以油醋汁、各式沙拉酱或者别的什么,就可以开吃啦。
-
步骤15/16
点击查看大图
完成。
-
最后一步
点击查看大图
完成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-12
沙拉的其他做法
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
674031人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
277742人看过 -
三色藜麦沙拉
16017人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2134551人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼藜麦沙拉
151407人看过 -
迷迭香煎银鳕鱼
1907650人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32558470人看过 -
巨好吃的凉拌黄瓜,夏天餐桌必备
147593人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
193506人看过 -
减脂餐
871475人看过 -
滑嫩青椒牛肉片
602445人看过 -
5分钟快手凉拌黄瓜
10120357人看过