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蒜香虾&秋葵蟹味菇炒蛋&蒸红薯

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一把橙小刀

最胖120斤 现在88斤(一年了) 无节食不运动 全靠调整饮食 体脂从24%到17%我是这样吃的~ 减脂便当系列会定期更新~ 还有更多低卡健康轻食在weibo~
食材清单 加入采购清单
虾 200g
、
红薯 170g
、
秋葵 70g
、
蟹味菇 70g
、
鸡蛋 1个
、
油 10g
、
料酒 8g
、
混合调味料 3g
、
盐 1g
、
淀粉 2g
、
小米椒 2根
、
姜 3片
、
葱 1根
烹饪步骤
小贴士

❶蒸红薯的具体时间取决于红薯的大小和切的厚度 ❷懒得去虾壳也可以带壳炒 ❸我的混合调味剂里有蒜,没有混合调味剂可以用椒盐/孜然粉/五香粉等代替,炒的时候放蒜片

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-10

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