羊肉胡萝卜饺子
这是我家宝宝最爱吃的东东之一,两岁多就能吃十几个,羊肉性温，冬天吃可以补充热量补身体;胡萝卜富含胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，属于脂溶性维生素,与羊肉搭配起来吃可以转化为维生素A，可防治夜盲症和呼吸道疾病,营养可以充分被人体吸收,
33克
60克
52克
716
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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胡萝卜用擦丝器擦成细丝
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步骤2/15
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胡萝卜含水较多,要略挤一下水,挤出来的胡萝卜汁也不要浪费,可向汁中加一个鸡蛋搅匀,用来和面,这样又有营养颜色又漂亮,关键还是纯天然
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步骤3/15
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把搅匀的胡萝卜汁慢慢倒入面粉中并用筷子搅拌,汁不够可加适量水,搅拌成絮状
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步骤4/15
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将面絮反复揉压成软硬适度的面团,盖湿布醒20分钟左右
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步骤5/15
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羊肉片一盒先切成小丁再略剁一下
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步骤6/15
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剁羊肉时加入切成细末的姜葱一起剁,这样可以去腥提鲜
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步骤7/15
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锅内热油,放几粒花椒爆出香味捞出,趁油热加入蒜蓉炸香,接着放酱油、盐、五香粉调味,倒在剁好的肉馅上调拌匀
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步骤8/15
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加入胡萝卜拌匀
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步骤9/15
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把面团搓成长条
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步骤10/15
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切成1.5厘米大的小块
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步骤11/15
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按扁后用擀面杖擀成圆薄片
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步骤12/15
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放入羊肉胡萝卜馅
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步骤13/15
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包成饺子,锅内煮开水,
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步骤14/15
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水开后放入饺子,煮至漂上水面,饺皮成略透明状即可(约煮4分钟)
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最后一步
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开吃啦!可以按个人口味沾醋、蒜茸、辣椒油食用!美味又营养!
为了节约时间我选的羊肉片,稍剁一剁就好,口感也不差
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-16
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