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懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的做法

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懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）

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想健康减肥的朋友可以试试燕麦片哟，因为它含的膳食纤维多，容易产生饱腹感，和牛奶红枣一起吃，健康又营养~

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切墩(初级)

快熟燕麦片一人份

、

红枣 6、7颗

、

牛奶 500ml

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
红枣洗净，和一份燕麦片一起，加适量水，大火煮开
步骤2/3 点击查看大图
将牛奶用70-80℃的水冲调好，倒入稍微冷却后的燕麦片中
最后一步点击查看大图
开吃之前薄薄的淋上一层蜂蜜，口感更佳

小贴士

1. 为了使燕麦片口感更Q，可以在煮开后边搅拌边再煮1、2分钟 2. 吃货小常识：为保持牛奶和蜂蜜的营养功效，建议按照说明的温度冲调，通常冲调牛奶用70、80℃左右的水，蜂蜜用低于40℃的水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-28

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