快手蔬菜粥(面包机)
青菜在生活中特别常见,人们几乎天天都会食用它,而且食用方法多变,青菜除了可以凉拌炒食以外,还可以用来煮粥,用青菜煮出的粥不但口感清淡,还易于消化,营养丰富,有很好的养生功效,青菜煮粥能为人体补充多种营养,特别是蛋白质和碳水化合物的含量特别高,这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢,也能为身体补充能量,可以预防营养不良,也能提高人们的身体素质。 经常煮青菜煮粥喝能为人体补充多种有益的维生素,特别是维生素C和维生素E的含量都特别高,这些物质都是人体代谢时必须的营养成分,而且它们能提高身体的抗氧化能力,也能延缓衰老,还能美白滋养肌肤,经常食用具有明显的美容作用。 青菜煮粥能为人体提供大量的碳水化合物,而且它口感软糯,易于消化与吸收,能提高肠胃的消化能力,对人们的食少腹胀与消化不良还能胃痛等多种常见不良症状都有很好的缓解和预防作用。
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步骤1/7
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剩米饭,放冰箱冷冻一个晚上,早上要吃提前一个小时拿出解冻。
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步骤2/7
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解冻的米饭放入面包桶,加入开水,姜丝,放一小勺熬好的猪油。
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步骤3/7
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放入ACA面包机,开启煲仔饭程序。
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步骤4/7
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选几颗嫩嫩的菜心,清洗干净,切碎。
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步骤5/7
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米汤浓稠时,放入菜心,搅拌下。
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步骤6/7
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蔬菜翠绿加入鸡精。
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最后一步
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健康养胃的蔬菜完成。
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发布于 2019-04-08
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