春天气息的杂蔬小饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱
春天一到,总想给宝宝吃点应景的东西,做一款清新的杂蔬小饭团吧,出游的时候还能装在便当盒里,不用怕心肝宝贝挨饿了。 饭团里特意放了应季菜——豌豆,豌豆的营养价值很高,过了这段时间可就不好买了。
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步骤1/8
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准备食材,黄瓜和胡萝卜去皮洗净。
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步骤2/8
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胡萝卜切片,和豌豆一起倒入沸水中,煮至胡萝卜熟软,然后一起捞出沥干水分。
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步骤3/8
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豌豆去皮切碎,胡萝卜和黄瓜也分别切成小丁。(豌豆煮熟很好去皮,去皮宝宝更好消化。)
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步骤4/8
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锅中刷油,开中小火,淋入一小点宝宝酱油,再倒入所有的蔬菜丁翻炒一分钟左右。(这一步主要为了收一收菜丁里的水分,使饭团更容易成型。放油炒一下也会香。)
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步骤5/8
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关火,加入米饭拌匀。
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步骤6/8
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手上放一张保鲜膜,舀一勺米饭放在手心。
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步骤7/8
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保鲜膜收口压紧就可以做出漂亮的小圆饭团了,捏的尽量紧一点,免得宝宝一拿就散了。
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最后一步
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成品,是不是很好看。
适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-08
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