瘦身简餐
营养全面,我的心头好。当然最重要的就是简单和快
22克
42克
93克
725
千卡
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步骤1/11
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牛油果去核切片
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步骤2/11
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熟冻甜虾去头
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步骤3/11
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番茄切半
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步骤4/11
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三色藜麦,泡过夜后在沸水里煮30分钟,滤去多于水份,待凉备用。
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步骤5/11
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西兰花沸水汆熟,水里可加一小搓盐。熟后放冰水中快速冷却,捞起沥水待用
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步骤6/11
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甜青豆沸水汆熟,沥干待凉备用。
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步骤7/11
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罐头即食甜玉米
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步骤8/11
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这款鸡胸肉也是即食。隔夜解冻后切片待用。
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步骤9/11
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橙,削皮后切快。
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步骤10/11
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黄瓜切片或者切片器造型
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最后一步
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组装成盒
分享一个配套的酸奶色拉的配方
所有材料搅拌均匀
酸奶20g
盐少许
黑胡椒 少许
原味沙拉酱1/2勺
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-07
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