宝宝辅食三文鱼松
点点8M了，尝试鱼肉，选择三文鱼是因为它具有很高的营养价值。 三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。不仅如此，三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，营养学研究证明，omega—3不饱和脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，对宝宝来说发育帮助作用十分大。
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步骤1/7
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将三文鱼切块。
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步骤2/7
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水煮鱼块去掉多余的油脂。
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步骤3/7
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用勺子将煮好的鱼碾碎。
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步骤4/7
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放入炒锅将水分炒掉，边炒边碾。
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步骤5/7
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放入榨汁机的研磨杯中打碎，再次放入炒锅煸炒。
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步骤6/7
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煸炒后放入研磨杯再次打碎。
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最后一步
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放入锅中炒至金黄色。完成。
榨汁机我用的my juicer ，研磨杯是选配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-05
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