王枪枪爱心美食特意为你做的之--蒜蓉菠菜
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菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜能润燥滑肠、清热除烦,洁肤抗老。 菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维,能促进人体新陈代谢,延缓衰老,排除体内毒素从而达到祛痘、美肤的作用。 菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外,菠菜还可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血。 吃菠菜别去根人们在择菠菜时,习惯将菠菜根丢掉。其实,菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质。如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用,可预防糖尿病。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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菠菜洗好,去根,一定要洗干净哦~~亲
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步骤2/3
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锅热后加一点儿油,然后倒出切好的蒜末,记住不要炒胡了哦~
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最后一步
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菠菜变颜色后, 加点儿盐,翻一下就好了,哦也~~~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-04-16
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