凉拌花生米
花生有滋养补益,可延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋媲美。 花生仁的食品营养价值很高,不但含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物,而且还含有多种维生素和无机元素。花生仁的用途也很广,食用方法也比较广泛,烘烤、炒、炸、煮、腌皆可,也是制做糖、酱、罐头的主要原料。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
花生米从市场买回来进行清洗掉灰尘,沥干水分。
-
步骤2/6
点击查看大图
把花生仁放进面包桶内,倒进少许橄榄油。
-
步骤3/6
点击查看大图
面包桶放进ACA面包机内开启特色炒干货按钮,进行翻炒,翻炒结束,不用取出,让它自然凉。
-
步骤4/6
点击查看大图
黄瓜把它拍扁,在切小块
-
步骤5/6
点击查看大图
拿一个干净的盆子,把黄瓜,花生米,生抽,盐,橄榄油,香油,老醋。(喜欢吃辣的可以放一点辣椒。)放一起搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
开胃爽口的凉拌花生米完成了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-03
凉拌花生米的相关分类
凉拌花生米的相关推荐
-
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3431514人看过 -
鱼香肉丝
5967993人看过 -
凉拌西芹花生米
1064235人看过 -
巨好吃的凉拌黄瓜,夏天餐桌必备
146958人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32337088人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35554679人看过 -
#素食主义#经典的凉拌芹菜花生米
184519人看过 -
凉拌茄子
21120138人看过 -
小咸菜【花生米小拌】
430349人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1849108人看过 -
凉拌皮蛋
18959450人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
517968人看过