《都挺好》中的香煎海鲈鱼
《都挺好》不仅是一部家庭伦理剧，更是一部美食剧。光是石天冬的做饭镜头就占了很大篇幅，这道香煎海鲈鱼让我看到了：简单的食物，简单的烹饪方式，精制的摆盘就能让人眼前一亮。 值得一说的是，这道菜的做法很简单，却包含了优质蛋白质和蔬菜，配上一碗粗粮饭，就是很好的一顿减脂餐，真的是好吃、低脂还健康。
-
步骤1/5
点击查看大图
海鲈鱼去磷、内脏，清洗干净，片两片鱼肉，放入葱丝、姜丝、料酒生抽腌制15分钟。
-
步骤2/5
点击查看大图
蟹腿菇和青豆清洗干净，青豆放沸水里煮3分钟捞出备用。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中喷一点植物油，下入蟹腿菇和青豆炒熟。（注意：蘑菇会炒出水，将水倒出继续炒干）
-
步骤4/5
点击查看大图
平底锅烧热，倒入一点植物油，下入腌制好的鲈鱼煎至两面金黄。（注意鱼要热锅凉油，这样皮不容易破）
-
最后一步
点击查看大图
下面开始摆盘，蘑菇铺在盘子上，将煎好的鲈鱼摆在上面，撒一点黑胡椒碎，其他的装饰自由发挥即可。
1、蘑菇会炒出水，要将水倒掉再继续将蘑菇炒干，这样比较好吃也容易摆盘造型。
2、防止粘锅的一个好办法“热锅凉油”。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-03
香煎海鲈鱼的相关分类
香煎海鲈鱼的相关推荐
-
蒜蓉粉丝蒸扇贝肉
1286490人看过 -
傻女孩天会爱の澳式香煎海鲈鱼
27689人看过 -
火腿炒牛肝菌
242777人看过 -
奶香玉米面粗粮松饼（超快一分钟早餐）
80100人看过 -
食美粥-营养粥系列|“牛肉蔬菜粥”营养早餐儿童食谱 砂锅做法
635936人看过 -
家烧海鲈鱼
447238人看过 -
凉拌海带
166821人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
193865人看过 -
手撕包菜
8782214人看过 -
木耳烧墨鱼
107018人看过 -
#女神野餐记#芹菜炒牛肉
193288人看过 -
菠萝饭
1532499人看过
