绿豆芽炒干豆腐——春日清新减肥餐
春天万物勃发,在北方,看着经历了一冬严寒的枝条上开始泛出绿烟,会让人生出一种深沉的敬畏之心——对生命,对自然,对天地间的一切事物。 人的心在春天,也更容易变得活泼、欢乐、甜蜜,因为一切都复苏了,一切都有了更鲜活的生命力。2000年前的周朝,就把农历的三月三定为一个国家性质的节日,叫作上巳节,让青年男女去自然中自由玩耍,去林间,去水边,去交朋友,去恋爱。《诗经》中说“维士与女,伊其相谑,赠之以勺药”,意思就是在春暖花开的上巳节,英俊的小伙子和年轻的姑娘尽情游玩,互相赠送芍药花表达感情。农历的三月三,也就是现在的清明前后,正好是草长莺飞的季节。 所以,在春天去踏青、玩耍、亲近大自然,是从古到今的传统。彼时时光烂漫。 岁月一下就过了几千年,而今的人们依然会在春天来临的时候去踏青,亲近自然,人们渴望爱情、渴望幸福的心态,千年未变。 中国的北方,春天常常大风、干燥,所以踏青的时候最好吃些清润滋养的食物。久在钢筋铁骨的城市里居住生活,就好比天天吃大鱼大肉,总是要腻的;走在春风浩荡中,吃一点清新淡雅的食物,会让身体和心灵都幸福舒适。 绿豆芽是用水发绿豆生出的蔬菜,水灵灵、鲜嫩嫩,滋养润燥、清热解毒,正是适合春天吃的菜。干豆腐营养丰富,吃起来也很美味,最重要是它煎炒烹炸,几乎无所不能。这两样食材搭配起来,既有口感,也有观感,还有营养,更重要是卡路里低,不会长胖。在制作上,流程非常简单,制作时间相当短,真是一道优点多多的好菜。
65克
106克
36克
1131
千卡
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步骤1/5
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豆芽洗净
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步骤2/5
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干豆腐焯水,切半公分宽十公分长的条
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步骤3/5
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准备好材料的同时,锅中放少量油,爆香花椒大料
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步骤4/5
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先下绿豆芽,炒制稍软,放入干豆腐,稍微炒一下,根据自己的口味加如盐,五香粉,酱油。
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最后一步
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出锅,完成了。这道菜卡路里底,营养丰富,制作方便。
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发布于 2019-04-03
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