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【山药枸杞红枣粥】

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冰清一色

山药具有很高的营养价值，这个我想大家一定都是知道滴 山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效 山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用 山药还被专家称为天然的青春不老药 山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜 枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效 莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效 我用了大米、糯米和小黄米三样为主体 在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮 我家最近每天早晨都喝这款粥 老人和孩子也都喜欢 一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养 用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体 既美味又保健，非常非常的好喝 你也一定要回家试试哦
食材清单 加入采购清单
山药 一根
、
大米 适量
、
糯米 1
、
小黄米 1
、
枸杞 20克
、
莲子 50克
、
红枣 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-03-31

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