黑米红豆百合粥--简单养生营养早餐
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哈哈(￣▽￣)这个来头可不小喔！黑米：益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 贫血失血 心悸气短 咳嗽喘逆。红豆：有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子或百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人喔。当然男人一样受益喔！
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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红豆和百合是昨晚就泡着的，黑米早上泡半个小时就好。
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步骤2/6
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装冷水，开大火，黑米和红豆倒入砂锅中。哈哈。。大火煮至沸腾，中间记得搅拌一下，以免粘锅喔黑米开始变色了，好像毒气啊！（joking^_^）
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步骤3/6
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百合跟冰糖备用，等水开了之后，关中火时再放。
步骤4/6
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发布于 2013-02-05
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