快手干煸菜花
花菜的营养物质十分丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，都是人体必须的营养物质，花菜的质地十分细腻，炒花菜也比较适合老人和小孩等消化系统脆弱的人群食用，它有清热解渴、利尿通便的功效。 花菜有抗癌的功效，它具有非常强的抗癌活性酶，对防止多种癌症起到积极的作用。花菜可以清理血管，它含有类黄酮，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
-
步骤1/8
点击查看大图
用盐将菜花泡五分钟，去除农药残留。
-
步骤2/8
点击查看大图
葱，蒜，青椒切成小块。
-
步骤3/8
点击查看大图
菜花捞出，沥干水分。
-
步骤4/8
点击查看大图
起锅烧油，放葱，蒜。
-
步骤5/8
点击查看大图
放入菜花和青椒。
-
步骤6/8
点击查看大图
倒入味达美，醋，蚝油，盐，老抽。盖锅盖焖炒一分钟。然后，翻炒均匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
装盘即可了。
-
最后一步
点击查看大图
快手，干煸菜花。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-29
干煸菜花的相关分类
干煸菜花的相关推荐
-
鱼香肉丝
6277809人看过 -
干锅有机菜花#我要上首页下饭家常菜#
2668386人看过 -
菜花炒肉
6789337人看过 -
#橄想橄做，就是中国味#低卡干煸菜花，酸辣入味吼吼吃！
195582人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42487977人看过 -
红烧茄子
71433045人看过 -
醋溜白菜
7036864人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25591900人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
747263人看过 -
干锅有机花菜
12640117人看过 -
干煸菜花
638872人看过 -
蚝油生菜
31878997人看过
