木耳芦笋
膳食纤维有益健康,能够预防大肠癌,还能防止便秘,帮助控制体重。所以,现在都比较注意多吃蔬菜和水果。 木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。
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步骤1/6
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木耳提前泡发,清洗。芦笋和蒜苗清洗切段,山药去皮切片。
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步骤2/6
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芦笋,木耳,虾仁焯水,淀粉加水成水淀粉
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步骤3/6
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油热后爆葱
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步骤4/6
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有香味后把芦笋和木耳倒进去翻炒。
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步骤5/6
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然后加山药片
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最后一步
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虾仁加入后放盐,翻炒。再把水淀粉倒进去,剩余蒜苗都倒进去,继续翻炒均匀。就可以盛出来吃啦!
有蚝油的话可以放点会更美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-29
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