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蔬菜三明治的做法

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蔬菜三明治

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早安！用美美的早餐开启元气满满的一天！今天给小朋友做了蔬菜三明治，简单快捷，操作方便，几分钟搞定！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

紫甘蓝 1片

、

鸡蛋 1个

、

秋葵 4个

、

黑胡椒粉少许

、

番茄酱少许

、

油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
先吧蔬菜洗净,秋葵切去根部
步骤2/13 点击查看大图
紫甘蓝切丝
步骤3/13 点击查看大图
小烤箱预热2分钟，再把吐司放入
步骤4/13 点击查看大图
烤盘中加少许油，打入鸡蛋，放入秋葵
步骤5/13 点击查看大图
撒点黑胡椒粉，煎一分钟翻面再煎一下即可
步骤6/13 点击查看大图
吐司烤的金黄
步骤7/13 点击查看大图
先挤点番茄酱
步骤8/13 点击查看大图
在摆满紫甘蓝
步骤9/13 点击查看大图
铺上鸡蛋
步骤10/13 点击查看大图
排好秋葵
步骤11/13 点击查看大图
保鲜膜包紧，对半切开即可！
步骤12/13 点击查看大图
美美哒元气早餐就做好啦！
最后一步点击查看大图
配料多多，好好吃！

小贴士

秋葵和鸡蛋撒黑胡椒粉就很好吃了，完全不需要放盐。紫甘蓝配番茄酱味道也不错，喜好紫甘蓝的可以多一点哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-28

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