火龙果卷饼
火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。 变着花样吃,不信孩子们不吃!
-
步骤1/14
点击查看大图
火龙果切块
-
步骤2/14
点击查看大图
破壁机打汁
-
步骤3/14
点击查看大图
打好的汁和面粉倒入容器中和成面团,要比擀面条面团软一些,面团太硬烙出来的饼特别硬,不好卷菜也不好吃。
-
步骤4/14
点击查看大图
和好的面团
-
步骤5/14
点击查看大图
分成均匀的剂子
-
步骤6/14
点击查看大图
擀开,左手推右手拉
-
步骤7/14
点击查看大图
尽量擀的圆一些
-
步骤8/14
点击查看大图
放入预热好的电饼铛里,盖上盖子,1分钟左右掀开翻面
-
步骤9/14
点击查看大图
第二次翻面
-
步骤10/14
点击查看大图
第二三次翻面,每次都是1-2分钟左右,记得盖上盖子。
-
步骤11/14
点击查看大图
洗净切成丝,火腿肠拆除包装,划几道后放入电饼铛里烤好。
-
步骤12/14
点击查看大图
这个是青菜的,颜色很漂亮,孩子们喜欢吃。
-
步骤13/14
点击查看大图
这个是青菜的。卷入五彩缤纷的喜欢吃的蔬菜即可。
-
最后一步
点击查看大图
最后卷入切好的菜和火腿肠涂抹上自己喜欢吃的酱汁就可以了。
还可以蒸着吃
烙好的饼记得盖起来,容易干掉 ,吃的时候就不会软。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-26
火龙果卷饼的相关分类
火龙果卷饼的相关推荐
-
低脂健康餐––五彩卷饼
264647人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11525490人看过 -
鸡蛋卷饼
2216838人看过 -
老北京鸡肉卷
1206673人看过 -
虾仁吐司披萨—快手早餐
4528584人看过 -
藜麦墨西哥饼
140899人看过 -
#春天的鲜味# 土豆泥芝士卷饼 | 馋哭了的健康快手早餐!
190811人看过 -
鸡蛋卷饼|日食记
1423119人看过 -
#零腹担吃夜宵#懒人版低脂素三鲜卷饼
137865人看过 -
鲜虾仁菠菜卷
264092人看过 -
牛肉卷饼
10629人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3122836人看过