食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
浏览 467449 · 收藏 4239
将做法保存到手机
这一碗紫色的粥看起来如此别致,紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质,紫薯中的硒和花青素也很多,有很不错的抗癌功效。用它来熬粥,软糯细腻与健康营养一举兼得,相信没几个人能拒绝它。 PS:紫薯粥热量低,丰富的膳食纤维,饱腹感极强。符合减肥食物的特点。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米和紫薯,大火烧开,转小火熬煮30分钟。不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
熬煮好最后放入适量冰糖,熬煮5分钟即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
换个做法
紫薯粥的其他做法
-
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#紫薯粥
-
紫薯粥
-
紫薯粥(不变颜色技巧)紫薯大米粥!适合月龄12+ 电饭煲版
-
#一道菜表白豆果美食#补血又健脾~黑米紫薯粥!
-
紫薯粥电压力锅版 加上这个不变色
-
黑豆紫薯粥
紫薯粥的相关分类
紫薯粥的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5789898人看过 -
减肥早餐 | 培根土豆蛋
170341人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
421295人看过 -
一分钟减肥早餐,减肥懒人/赖床鬼/小白必学:黄金蔓越莓吐司
477793人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1642173人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
438788人看过 -
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】
120628人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42274896人看过 -
连壳都不想放过的油焖大虾
1791128人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5336986人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4665642人看过 -
超美味的油焖大虾
21475030人看过