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食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥宝

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核桃、花生、松子营养三姐妹，把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明，老人越吃越年轻。 Ps：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质，可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙，可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富，无需剥皮。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 80克

、

糯米 20克

、

核桃仁 30克

、

花生米 30克

、

松子仁少许

、

枸杞少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
先将大米、糯米洗净浸泡30分钟。砂锅中倒入1400ml的清水烧开后加入泡好的大米和糯米，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤2/3 点击查看大图
把核桃仁、花生仁、松子洗净捣碎，小孩越小捣的越碎。然后等锅中熬煮30分钟后把捣碎的核桃仁、花生仁、松子放入继续
最后一步点击查看大图
将枸杞放入锅中，继续熬煮15分钟，关火后再焖5-10分钟

小贴士

好粥是熬出来的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-23

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