鸡肉虾仁蔬菜饼 │减脂又好吃
最近开启了长时间的加班模式 感觉又要累到脱发 晚餐基本都在公司解决 晚上不想吃的太油腻 所以就自己在家做了鸡肉虾仁蔬菜饼 营养全面,减脂又好吃 单位同事都爱吃 导致我一次要带10个饼才够分 今天就教大家做这份好吃又减脂的鸡肉虾仁蔬菜饼
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步骤1/8
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鸡胸肉剁成泥,放入碗中,加入1勺淀粉,1勺生抽,1勺料酒,半小勺黑胡椒粉,搅拌均匀,腌制15分钟
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步骤2/8
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虾剥成虾仁,切成泥
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步骤3/8
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西兰花,青椒,胡萝卜,洋葱切末备用
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步骤4/8
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把洋葱,西兰花,胡萝卜,玉米粒,青椒,虾仁放入肉末中
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步骤5/8
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加入1勺蚝油,半小勺盐,搅拌均匀
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步骤6/8
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把肉馅揉成饼形
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步骤7/8
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锅中加油烧热转小火,放入肉饼,小火慢煎至双面金黄后取出
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最后一步
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出锅,完成
1、可以放自己喜欢的蔬菜,如果蔬菜水分比较大,要适当增加淀粉的用量
2、这些量一共可以做出8个饼
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-23
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