香煎鹅肝番茄炖饭
每一个妈妈都是战斗（chú fáng）天使。没有那么多精力搞辅食的时候，当然要学点速战速决的优秀食谱了！ 今天给大家分享的这款「香煎鹅肝番茄炖饭」，简单的三样食材，蕴含着丰富的营养和能量。鹅肝、西兰花、番茄，随便拎一个出来都能打食品界中的「十个」。鹅肝的香嫩，番茄的酸甜，再挑食的宝宝也能拿下。 废话不多说，战斗天使们接招吧！
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步骤1/18
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食材清单
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步骤2/18
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Bigtummy鹅肝解冻3分钟。
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步骤3/18
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取锅烧水，将西兰花放入开水中焯水30秒。
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步骤4/18
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将番茄切十字。
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步骤5/18
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放入锅中烫1分钟。
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步骤6/18
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把番茄去皮。
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步骤7/18
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番茄去皮后切碎，西兰花也切碎。
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步骤8/18
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鹅肝切丁。
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步骤9/18
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热锅不放油。
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步骤10/18
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放入鹅肝，翻炒均匀至出油。
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步骤11/18
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倒入西红柿，炒出汁水。
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步骤12/18
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加入米饭。
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步骤13/18
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随后放入100ml清水。
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步骤14/18
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搅拌均匀。
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步骤15/18
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最后加入西兰花。
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步骤16/18
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搅拌均匀。
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步骤17/18
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小火收汁。
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最后一步
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出锅，完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-21
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